PT
Trening med Personleg Trenar
AKTIV MOT KREFT
Samarbeid mellom Frisklivssentralen, TRIMHÅLA og Brystkreftforeningen Sogn.
Treningstilbud for dei som har eller har hatt kreft.
STYRKE
SYKKEL
Kondisjonstrening på sykkel i gruppe
PT 60
Personleg oppfølging, tilrettelagt trening for deg og dine mål.
Lavaste pris per time ved kjøp av klippekort, sjå spesifikasjon nedanfor:
🔸 1 KLIPP ➖ 800
🔸 5 KLIPP ➖ 760 ✔️TOTALT 3800
🔸 10 KLIPP ➖ 720 ✔️TOTALT 7200
🔸 20 KLIPP ➖ 680 ✔️TOTALT 13600
🔸 30 KLIPP ➖ 640 ✔️TOTALT 19200
PT Duo
Treningen blir dobbelt so morro når ein kan trene saman med noken.
Lavaste pris per time ved kjøp av klippekort, sjå spesifikasjon nedanfor:
🔸 1 KLIPP ➖ 950
🔸 5 KLIPP ➖ 903 ✔️TOTALT 4525
🔸 10 KLIPP ➖ 855 ✔️TOTALT 8550
🔸 20 KLIPP ➖ 808 ✔️TOTALT 16160
PT Gruppe ( 3 - 6 personar)
Trening blir ekstra morro og motiverandes om du kan trene med familen, venner, kollegaen eller kanskje naboen!
Lavaste pris per time ved kjøp av klippekort, sjå spesifikasjon nedanfor:
🔸 1 KLIPP ➖ 1050
🔸 5 KLIPP ➖ 998 ✔️TOTALT 4990
🔸 10 KLIPP ➖ 945 ✔️TOTALT 9450
Aktiv Mot Kreft
Gruppetrening for personar som har eller har hatt kreft.
Styrke 45
Styrke 45
Effektiv styrke time som hovedsakelig tek for seg dei store muskelgruppene i kroppen og kjernemuskulaturen. Timen er bygd opp med supersett/blokker. Ein bestemmer sjølv belastning.
På timen brukes stenger, manualer og sjølvsagt eigen kroppsvekt. Instruktørane veileder og coacher deg korleis du skal gjere øvelsane riktig under heile timen.
Passar for alle.
Sirkeltrening 60
Sirkeltrening 60
Kombinasjon av kondisjon og styrketrening. Stasjonsbasert trening, der kvar øvelse utføres på tid med korte pausar. Effektiv og morsom trening. Her kjennes det både i muskulatur og pust.
Timen startar med ca 15 minuttars god mobilitets trening.
Passar for alle.
Styrke 60
Styrke 60
Effektiv styrke time som hovedsakelig tek for seg dei store muskelgruppene i kroppen og kjernemuskulaturen. Timen er bygd opp med supersett/blokker. Ein bestemmer sjølv belastning.
På timen brukes stenger, manualer og sjølvsagt eigen kroppsvekt. Instruktørane veileder og coacher deg korleis du skal gjere øvelsane riktig under heile timen.
Passar for alle.
Sykkel 60
Sykkel 60
Moderat til høg intensitet. Timen er delt opp i 2-4 lang intervall med sletter, bakkar og intervall. Me kan lova deg at du får opp pulsen til fengande musikk, flinke instruktørar og ikkje minst løypeprofilen presentert på stor skjerm. Her får du verkeleg sveitta og utfordra både kondisjon og viljestyrken.
Komplett lykkepille og boost for kondisjonen. Godt for kroppen og toppen!
Passar for deg som har sykla litt.
Type time:
Kondisjon
Sykkel 45
Sykkel 45
Moderat til høg intensitet. Timen er delt opp i 2-3 lang intervall med sletter, bakkar og intervall. Me kan lova deg at du får opp pulsen til fengande musikk, flinke instruktørar og ikkje minst løypeprofilen presentert på stor skjerm.
Komplett lykkepille og boost for kondisjonen. Godt for kroppen og toppen!
Passar for deg som har sykla litt.
Type time:
Kondisjon
Sykkel 45 - Easy Rider
Sykkel 45 - Easy Rider
Sykkel time med lav til moderat intensitet. Timen passar for deg som har lyst å prøve spinning for fyrste gong eller som er nybegynnar.
Timen er ofte delt inn i 2-3 deler der ein har god oppvarming og øker pulsen gradvis. Du styrer sjølv kor tungt det skal være ved å regulere tempo og motstand.
Type time:
Kondisjon
Sykkel 45 - Intervall
Sykkel 45 - Intervall
Sykkeltime med høg intensitet, der ein vekslar mellom arbeid og kvile. Intervall fra 5 minutt til 20 sekundar. Hardt når det står på, men med gode pauser kjenner ein på mestringsfølelsen når ein er ferdig. Ein rå time som får hjarta til å smila.
Passar for deg som har sykla litt.
Type time:
Kondisjon
