Styrke 60
Styrke 60
Effektiv styrke time som hovedsakelig tek for seg dei store muskelgruppene i kroppen og kjernemuskulaturen. Ein jobbar med relativ tung belastning og timen er bygd opp med supersett/blokker.
På timen brukes stenger, manualer og sjølvsagt eigen kroppsvekt. Instruktørane veileder og coacher deg korleis du skal gjere øvelsane riktig under heile timen. Ein bestemmer sjølv belastning.
Passar for alle.
Sirkeltrening 60
Sirkeltrening 60
Kombinasjon av kondisjon og styrketrening. Stasjonsbasert trening, der kvar øvelse utføres på tid med korte pausar. Effektiv og morsom trening. Her kjennes det både i muskulatur og pust.
Timen startar med ca 15 minuttars god mobilitets trening.
Passar for alle.
Styrke i apperat
Styrketrening i apparater er en trygg og effektiv time som passar for alle men spesielt for nybegynnere. Apperatene, styrer bevegelsesbanen din og reduserer risikoen for feil og skader.
Passer for alle
Sykkel 45
Sykkel 45
Moderat til høg intensitet. Timen er delt opp i 2-3 lang intervall med sletter, bakkar og intervall. Me kan lova deg at du får opp pulsen til fengande musikk, flinke instruktørar og ikkje minst løypeprofilen presentert på stor skjerm.
Komplett lykkepille og boost for kondisjonen. Godt for kroppen og toppen!
Passar for deg som har sykla litt.
Type time:
Kondisjon
Sykkel 60
Sykkel 60
Moderat til høg intensitet. Timen er delt opp i 2-4 lang intervall med sletter, bakkar og intervall. Me kan lova deg at du får opp pulsen til fengande musikk, flinke instruktørar og ikkje minst løypeprofilen presentert på stor skjerm. Her får du verkeleg sveitta og utfordra både kondisjon og viljestyrken.
Komplett lykkepille og boost for kondisjonen. Godt for kroppen og toppen!
Passar for deg som har sykla litt.
Type time:
Kondisjon
